▪ ทานอาหารให้ครบทุกมื้อ
อาหารเช้า ต้องกินให้อิ่มลดมื้อกลางวันให้พอเหมาะ และมื้อเย็นให้เน้นผัก ผลไม้สด มากกว่าจัดมื้อหนัก

‍
▪ ไม่ต้องไปถึงยืมก็สุขภาพดีได้
เติมให้มากขึ้น ขยับตัวบ้าง จะช่วยในเรื่อง การไหลเวียนเลือด และกระตุ้น GROWTH HORMONE ในร่างกาย

‍
▪ นอนก่อนเที่ยงคืน
ทำให้ร่างกายผลิตฮอร์โมนออกมาได้ครบถ้วน ช่วยป้องกันการแก่ชรา กันเครียด และช่วยผลาผลาญน้ำตาล

‍
▪ มองโลกในแง่ดี
การมองโลกในแง่ร้าย เป็นจุดอ่อนของผู้หญิง ทำให้วิตกกังวลง่าย ลองปรับวิธืคิด จะนอนหลับง่ายขึ้นระบบร่างกายก็จะดีตามมา

‍
▪ ปรึกษาแพทย์
หากอยากมีสุขภาพแข็งแรงสมดุล ให้ลองตรวจร่างกายจากผู้เชี่ยวชาญ เพื่อให้ร่างกายกลับคืนสมดุล ความเยาว์วัยสดใสจะอยู่กับเราตลอดไป

‍

ขอบคุณข้อมูลจาก : Boots Thailand